Día internacional de la eliminación de la violencia contra las mujeres

Día internacional de la eliminación de la violencia

contra las mujeres

Hoy 25 de noviembre desde hace diecisiete años se celebra el día internacional de la eliminación de la violencia contra las mujeres, campañas como UNETE nos invitan a usar una prenda de vestir de color naranja como apoyo a la erradicación de la violencia de género, los 25 de cada mes. Son dieciséis días de activismo hasta el 10 de diciembre que es el día de los derechos humanos.

Dando un gran paso para complementar este día, en nuestro país el 19 de marzo de 2007, se promulgo la ley orgánica sobre el derecho de las mujeres a una vida libre de violencia.

Para iniciar el desarrollo de este tema es importante destacar que ninguna mujer del mundo está exenta de padecer, vivir o sufrir violencia o maltrato por parte de algún o algunos miembros del denominado sexo fuerte. Pero hay que entender que un hombre realmente fuerte jamás golpearía a una mujer, porque lo primero que recordaría es que viene de una, sí del vientre de una mujer que lo sostuvo durante nueve meses. Partiendo de esto, hay que crear consciencia en ambos bandos.

Empecemos por algunas estadísticas interesantes sobre la violencia doméstica:

Cada 12 segundos una mujer es maltratada por su esposo, novio, amante, conocido o desconocido.

El maltrato ocurre en todas las culturas, edades, razas, nacionalidades y niveles socioeconómicos.

El maltrato también se presenta en relaciones entre el mismo sexo.

El 93% de las víctimas de violencia doméstica son mujeres.

El 64% de todas las mujeres serán maltratadas alguna vez en su vida.

El 60% de las mujeres golpeadas, son golpeadas en estado de embarazo.

El 81% de los hombres que maltratan a sus parejas tuvieron padres que abusaban de sus madres.

Las golpizas son la mayor causa de heridas en las mujeres, son más frecuentes que los accidentes automovilísticos, asaltos, y violaciones, todos juntos. Esta es la principal causa por la que las mujeres son atendidas en las salas de emergencia.

Los hombres que saben que tienen episodios de ira, celos enfermizos, carácter volátil y su rasgo distintivo es la violencia, den el primer paso para salir de un abismo que les puede costar muy caro. Porque si bien es cierto algún tiempo atrás cualquier hombre que maltrataba a una mujer quedaba impune, afortunadamente el mundo está cambiando y nuestro país no se queda atrás, y hoy existe una ley que tipifica diecinueve tipos de violencia y cuya sanción en la mayoría de los casos es la cárcel. Si necesitaban un freno para reaccionar y aceptar que tienen un problema, este puede ser uno. Porque si alguna vez has salido impune quizá en la siguiente oportunidad no sucederá igual. Ya que cada día hay más instancias a las cuales acudir para denunciar el maltrato contra la mujer.

Te recomiendo a ti hombre, que luego de aceptar tu problema, si ya te ha ocurrido en más de una oportunidad, busques ayuda para no volver a agredir de ninguna forma a cualquier otra mujer. Reflexiona y recapacita, si estabas bajo el efecto de alguna estupefacientes o psicotrópicos al momento de cometer el hecho, busca un terapeuta y has lo que este te indique. La sustancia no es lo que te hizo cometer el hecho, tienes un problema y debes aceptarlo.

A ti mujer, si nunca te ha sucedido por suerte aun formas parte de la minoría, sin embargo es bueno estar informada y saber qué hacer ante una situación de violencia imprevista, también por solidaridad de genero mantente alerta y ante cualquier señal extraña de agresión que veas en un hombre notifícale a las mujeres cercanas. 

Se puede prevenir desde todo punto de vista este flagelo, hablándolo, porque si una pareja a ti te golpeo y tú la dejaste siempre vendrá otra a la que el querrá hacerle lo mismo, si tú la alertas y lo denuncias cortas la cadena de violencia. Mientras que si te quedas callada, por temor o pena, te conviertes en su cómplice y tu dolor revivirá al enterarte de su siguiente víctima.

Aquí algunos mitos y realidades sobre violencia doméstica: Existen muchos mitos sobre la violencia doméstica. Distintos países tienen distintas maneras de justificar la violencia y el abuso.

Mito # 1

Algunas personas merecen ser abusadas verbal o físicamente: nadie merece ser abusado ni verbal ni físicamente. Eso de que "me lo merezco por ser como soy", "me lo merezco por no hacer las cosas bien", "me lo merezco por haber quemado la comida", todo eso es falso. La única persona responsable del abuso es el abusador mismo. La violencia no tiene justificación alguna y el primer paso para salir de una relación abusiva es entender esto.

Mito # 2

La furia causa la violencia doméstica: aquellos que maltratan no sienten más furia que el resto de la humanidad. Utilizan la furia como excusa y justificación para su comportamiento. Todos sentimos en algún momento furia pero no tenemos que expresarla abusando de otros. Una persona que tenga reacciones violentas con frecuencia y no sea capaz de controlarse necesita ayuda.

Mito # 3

Los abusadores "pierden el control" sobre su temperamento: la violencia no es pérdida de control, es el ejercicio del poder y del control de una persona sobre otra. Los abusadores generalmente son sólo violentos con sus compañeras o sus hijos. Se cercioran que otras personas no se enteren del abuso; ejercen el abuso a puerta cerrada y se aseguran de que nadie hable de esto. Si cometen un asalto físico, los abusadores tratan de infligir heridas en partes del cuerpo que quedan cubiertas por la ropa, halan el cabello o ahorcan, heridas que por lo general dejan marcas menos obvias. El 60% de las mujeres golpeadas están en estado de embarazo y con frecuencia reciben golpes en el abdomen. Muchos asaltos duran horas. Muchos son planeados.

Mito #4

La violencia doméstica sólo ocurre en familias de bajo nivel educativo, pertenecientes una minoría o con problemas: La violencia doméstica toca a todos los grupos demográficos sin importar raza, etnicidad, nivel económico, clase, orientación sexual, ocupación o educación. Hay médicos, ministros, psicólogos, policías, abogados, jueces y otros profesionales que golpean a sus parejas. Aproximadamente el 50 % de todas las parejas sufren de violencia doméstica en algún momento de sus vidas. Lo cual no justifica que usted lo acepte.

Mito # 5

Si una mujer golpeada de veras desea huir, lo puede hacer: Cualquier mujer que considere dejar a su abusador corre riesgos.  Por eso hay que actuar informadas, con cautela e inteligencia. El 65% de las mujeres golpeadas que son asesinadas, mueren en manos de sus abusadores, cuando o después de que los dejan. Para evitar esto, tienes que informarte muy bien antes de actuar, a la par de buscar apoyo familiar o de amistades, para resguardar a los niños (en caso de que tengas hijos bajos tu techo) y luego ocultarte tú mientras haces las denuncias pertinentes.

Mito #6

La violencia doméstica es problema de mujeres: Aunque es cierto que el 93% de las víctimas de violencia doméstica son mujeres, éste no es un problema sólo de mujeres:

El 7% de las víctimas son hombres.

La violencia doméstica se presenta también en relaciones homosexuales.

La violencia doméstica es el indicador principal de delincuencia juvenil.

Los hombres tienen un papel importante en apoyo a las mujeres, llamar a botón a otros hombres y enseñarle a los jóvenes sobre relaciones respetuosas y no violentas.

Mito # 7

Abuso de alcohol/drogas/medicamentos causan la violencia doméstica: Las drogas y el alcohol pueden aumentar el nivel de peligro y se encuentran presentes en por lo menos el 50% de los casos de violencia doméstica. Pero no son la causa de un comportamiento violento, a pesar de lo cual se ha comprobado una frecuente asociación, ya sea porque potencia el enojo y la peligrosidad o porque inhibe el autocontrol.

Sin embargo, muchos alcohólicos y personas que usan drogas no maltratan, y muchos de aquellos que maltratan no consumen ni drogas ni alcohol. Alejar al atacante del alcohol no pondrá fin a la violencia. Los abusadores que son alcohólicos o utilizan drogas tienen que enfrentar diferentes problemas si desean ayuda, su adicción y su problema de abuso. Cada problema debe tratarse por separado.

Insisto, no hace falta tener autoestima baja, sufrir depresión o rodearte de malas juntas para ser víctima de violencia, a cualquiera le puede pasar y no tienes que sentirte culpable ni pensar que tú lo provocaste, sea como sea que se hayan suscitado los hechos. Solo tienes que encender tus alarmas y ver algunas señales que muestran los hombres violentos.

Aproximadamente el 93% de los abusadores son hombres. Los abusadores con frecuencia presentan una imagen de "buen proveedor" y suelen tener una baja autoestima. Es común que se nieguen a aceptar su responsabilidad por la violencia, e intentan racionalizar su causa o culpar a la víctima de ser la causante. Algunas señales a tener en cuenta son:

1.  Te Cela de las amistades, familiares, compañeros de trabajo... cualquier relación que no sea la del abusador con la persona abusada

2.  Tiene un comportamiento violento: pelea en reuniones sociales, en la calle o en los bares. Aunque no siempre llegue a la pelea, porque es demasiado cobarde para enfrentarse a un igual, es probable que expresa frases que demuestran contundente violencia e ira.

3.  Muestra un comportamiento controlador: monopoliza el tiempo de la persona abusada; no le permite tomar decisiones sobre su ropa, su peinado, cómo invertir su dinero, o buscar un empleo

4.  Abusa verbalmente de ti u otros: usa nombres hirientes y ofensivos; menosprecia a la víctima tanto en público como en privado. No se da en todos los casos, hay algunos que evitan estas actitudes para que las víctimas no puedan huir antes del episodio.

5.  Tiene cambios de ánimo frecuentes: Una personalidad con altibajos, no se sabe qué lo enojará de repente. Puede estar contento un minuto y furioso el siguiente. Esta es la señal más importante, si tienes miedo sobre qué decir o hacer, es probable que estés junto a un hombre violento. Los cambios súbitos e impredecibles de humor, son una clara evidencia, en un momento está bien y rápidamente explota. Al llegar al hogar la mujer y los niños comienzan a inquietarse porque…”hoy no sabemos cómo va a llegar papá”

6.  Te aísla de amigos, familia y vecinos. Muchas veces la victima teme que si saluda a una amistad, el victimario se pondrá celoso y furioso.

7.  Es  hipersensible: el abusador se siente insultado y ofendido con gran facilidad

8. Tiene historial familiar de violencia: el abusador puede haber visto violencia doméstica en su familia. Fue criado creyendo que la violencia doméstica es un comportamiento normal.

9.  Demuestra una actitud machista hacia las mujeres: el abusador generalmente cree que cada género tiene un rol estricto. Cree que el trabajo de la mujer es cuidar del hogar y de él. En las relaciones entre parejas del mismo sexo, generalmente la persona con el carácter más fuerte es el que termina sometiendo a la de carácter más débil.

10. Tiene doble personalidad: por lo general, en público es seductor, simpático, amable, pero en la intimidad de su hogar puede llegar a ser muy agresivo y violento. No es extraño caer en la seducción de su discurso, incluso para jueces, policías, profesionales, amigos y parientes.

11. Los hechos triviales  muchas veces son los desencadenantes de la violencia, y por lo general más tarde no se recuerdan.

12. No cumple las promesas ni los pactos, tiene dificultades para acatar normas y límites, incluso los impuestos por el juez.

13. Practica el espionaje: en algunas ocasiones emplea tácticas de espionaje o contrata a terceros, graba las conversaciones, controla las salidas y las amistades de su mujer a través de sus hijos, compañeros de trabajo, familiares y amigos.

14. Inmadurez: por momentos sorprende por su agresividad y en otras ocasiones por sus conductas infantiles.

15. Narcisismo: se mira en el espejo y dice “mira qué bueno estoy, en cambio tú estás cada vez peor".

Estas son algunas de las señales más notorias de que estas compartiendo con un hombre maltratador, permanece atenta y evita un episodio alejándote, de ser posible, de esta persona o asistiendo a terapias para descifrar si estas ante el perfil de un abusador.

Como recomendación final amiga, si no has sufrido violencia con informarte y solidarizarte a ayudar a las que sí han sufrido estas aportando tu cuota para evitar que esto siga sucediendo.

Si eres tú la maltratada busca ayuda, asesórate bien, puedes usar la línea gratuita: 0-800 MUJERES 0-800-6853737 y *112 desde Movilnet. Se cuidadosa e inteligente para que todo salga bien, conoce la ley, estúdiala, prepárate para tener en tus manos todas las herramientas probatorias y hacer la denuncia ante los entes policiales antes de 48 horas luego de haber ocurrido la agresión.

Si eres madre tu obligación es mayor, ya que tu deber de poner fin al maltrato es moral, porque los hijos toman los modelos que ven en casa como ejemplos a seguir, con tu complicidad pudieras estar fomentando la crianza de un futuro maltratador o a una niña que en su adultez acepte el maltrato en su vida como algo natural.

Desde cualquier punto que lo enfoques todo indica que tendrás que sacar valor para liberarte del abuso y el maltrato porque mereces una vida digna, libre de violencia. 

Aprende a Vivir. Reflexión de Facundo Cabral

De mi madre aprendí que nunca es tarde, que siempre se puede empezar de nuevo; ahora mismo le puedes decir basta a los hábitos que te destruyen, a las cosas que te encadenan, a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan desde la mañana, a los que quieren dirigir tu vida por el camino perdido.
      Ahora mismo le puedes decir basta al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo. Que nada te distraiga de ti mismo, debes estar atento porque todavía no gozaste la más grande alegría, ni sufriste el más grande dolor.
      Vacía la copa cada noche para que Dios te la llene de agua nueva en el Nuevo día. Vive de instante en instante, porque eso es la  vida.  Me costó 57 años llegar hasta aquí, ¿Cómo no gozar y respetar este momento?
      Se gana y se pierde, se sube y se baja, se nace y se muere. Y si la historia es tan simple, ¿Por qué te preocupas tanto?
      No te sientas aparte y olvidado, todos somos la sal de la tierra. En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad, borra el pasado para no repetirlo, para no abandonar como tu padre, para no desanimarte como tu madre, para no tratarte como te trataron ellos; pero no los culpes, porque nadie puede enseñar lo que no sabe, perdónalos y te liberarás de esas cadenas
      Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo. Tienes el poder para ser libre en este mismo momento, el poder está siempre en el presente porque toda la vida está en cada instante, ¡Pero no digas NO PUEDO ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes!.
      Si quieres recuperar la salud, ABANDONA la crítica, el resentimiento y la culpa, responsables de nuestras enfermedades.
      PERDONA a todos y perdónate a ti mismo, no hay liberación más grande que el perdón; no hay nada como vivir sin enemigos. Nada peor para la  cabeza, y por lo tanto para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la crítica (agotadora y vana tarea), que te hace juez y cómplice de lo que te disgusta.
      Culpar a los demás es no aceptar la responsabilidad de nuestra  vida, es distraerse de ella.
      El bien y el mal viven dentro tuyo, alimenta más al bien para que sea el VENCEDOR cada vez que tengan que enfrentarse. Lo que llamamos problemas Son lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano.
      NO TE QUEJES, recuerda que naciste desnudo, entonces ese pantalón y esa camisa que llevas, ya son ganancia. Cuida el presente, porque  en él vivirás el resto de tu vida.
     Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser será, y sucederá naturalmente.

Nunca juzgues a un niño como si fuera adulto.

Releyendo un libro que me gusta mucho, en busca de material para uno de mis cursos, cuyo autor es Dale Carnegie, me topé con este interesante y reflexivo texto que amablemente el autor tomó de W. Livingston Larned y lo compartió en su libro "Cómo ganar amigos e influir sobre las personas". 

La verdad a mí como madre me tocó e inmediatamente me encontré haciendo una retrospección mental sobre mi actitud hacia mi hijo de 3 años. 

Cuántas veces en momentos de estrés laboral no le prestamos la debida atención a nuestros hijos?

Cuántas veces los juzgamos o criticamos como si fueran adultos?

La verdad, lo menos que me han quedado ganas es de criticar ni juzgar, ni a usted ni a mí, pero lo que sí le pido es que el día de hoy se ponga la mano en el corazón y reflexione, y si usted sabiamente nunca ha cometido alguno de estos errores comparta el artículo y haga reflexionar a otros. Que bastante falta nos hace. 

Papá Olvida 

W. Livingston Larned 

Escucha hijo: voy a decirte esto mientras duermes, una manecita metida bajo la mejilla y 

los rubios rizos pegados a tu frente humedecida. He entrado solo a tu cuarto. Hace unos 

minutos, mientras leía mi diario en la biblioteca, sentí una ola de remordimiento que me 

ahogaba. Culpable vine junto a tu cama. 

Esto es lo que pensaba, hijo: me enojé contigo. Te regañé cuando te vestías para ir a la 

escuela, por que apenas te mojaste la cara con una toalla. Te regañé por que no te limpiaste 

los zapatos. Te grité por que dejaste caer algo al suelo. 

Durante el desayuno te regañé también, volcaste las cosas. Tragaste la comida sin cuidado. 

Pusiste los codos sobre la mesa. Untaste demasiado el pan con mantequilla. Y cuando te 

ibas a jugar y yo salía a tomar el tren, te volviste y me saludaste con la mano y dijiste: 

¡Adiós papito! Y yo fruncí el entrecejo y te respondí: ¨¡Ten erguidos los hombros!¨ 

Al caer la tarde todo empezó de nuevo. Al acercarme a casa te vi, de rodillas, jugando en la 

calle. Tenías agujeros en las medias. Te humillé ante tus amiguitos al hacerte marchar a 

casa delante de mi. Las medias son caras, y si tuvieras que comprarlas tú, serías más 

cuidadoso. Pensar, hijo, que un padre diga eso. 

¿Recuerdas, más tarde, cuando yo leía en la biblioteca y entraste tímidamente con una 

mirada de perseguido? Cuando levanté la vista del diario, impaciente por la interrupción, 

vacilaste en la puerta. ¨¿Qué quieres ahora?¨ te dije bruscamente. 

Nada respondiste, pero te lanzaste en tempestuosa carrera y me echaste los brazos al cuello 

y me besaste, y tus bracitos me apretaron con un cariño que Dios había hecho florecer en tu 

corazón y que ni aún el descuido ajeno puede agotar. Y luego te fuiste a dormir, con breves 

pasitos ruidosos por la escalera. 

Bien, hijo; poco después fue cuando se me cayó el diario de las manos y entro en mi un 

terrible temor. ¿Qué estaba haciendo de mi la costumbre? La costumbre de encontrar 

defectos, de reprender; esta era mi recompensa a ti por ser un niño. No era que yo no te 

amara; era que yo esperaba demasiado de ti. Y medía según la vara de mis años maduros. 

Y hay tanto de bueno y de bello y de recto en tu carácter. Ese corazoncito tuyo es grande 

como el sol que nace de las colinas. Así lo demostraste con tu espontáneo impulso de 

correr a besarme esta noche. Nada más que eso importa esta noche, hijo. He llegado hasta 

tu camita en la oscuridad, y me he arrodillado, lleno de vergüenza. 

Es una pobre explicación; se que no comprenderías estas cosas si te las dijera cuando estás 

despierto. Pero mañana seré un verdadero papito. Seré tu compañero, y sufriré cuado 

sufras, y reiré cuando rías. Me morderé la lengua cuando esté por pronunciar palabras 

impacientes. No haré más que decirme, como si fuera un ritual: ¨No es más que un niño, un 

niño pequeñito¨ 

Temo haberte imaginado hombre. Pero al verte ahora, hijo, acurrucado, fatigado en tu 

camita, veo que eres un bebé todavía. Ayer estabas en los brazos de tu madre, con la cabeza 

en su hombro. He pedido demasiado, demasiado.

Deja Las Culpas y Empieza De Nuevo.

La vida es como una película que vemos y volvemos a ver, cuando se trata de revisar el pasado muchas veces nos enfrascamos en episodios no resueltos, y cuando comenzamos a evocar esas situaciones nos damos cuenta que inmediatamente aflora un sentimiento de culpa. Pero ¿cómo distinguimos la culpa de la responsabilidad? Empecemos por la más positiva, somos responsables de nuestros actos cuando estamos en capacidad de afrontar las consecuencias que estos nos acarrean, visto desde este punto ser responsables es muy positivo. Pero en cuanto a la culpa, es una emoción negativa que nos hace sentir mal y afecta el autoestima, y si para eliminar la culpa fuera imprescindible corregir el pasado no te quiero contar sobre la titánica labor.

Nos encontramos ante otro punto importante, sentirte culpable en un principio pudo ser una conducta humana perfectamente plausible, porque hay quienes evaden responsabilidades culpando siempre a otros de sus equivocadas acciones. La culpa puede surgir un instante mientras dura la confusión pero permitirle que permanezca en el tiempo depende de ti y del análisis que hagas sobre la situación.

Y ahora toma unos minutos para responder estas preguntas, con sinceridad y a conciencia ¿Sentir culpa cambia tu pasado?, ¿Sentirte mal presenta algún beneficio para tu vida? ¿Realmente con el conocimiento que tenías en ese momento podías haber actuado de otra forma?...Citando una de las leyes espirituales que dice “Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido” te invito a dar los primeros pasos más importantes en el proceso de liberarte de la culpa, que es reconocerlo y aceptarlo. Sí, reconoce que lo que sucedió es lo único que podía haber sucedido, y acéptalo con la conciencia y madurez de entender que no lo podrás cambiar. Y aunque no lo puedes cambiar si sacas algún aprendizaje de ese episodio transformarás la culpa en una emoción más positiva.

La culpa te lleva a una calle ciega donde lo único que encuentras siempre es sufrimiento, entonces toma un giro antes de transitar una vez más por ese callejón sin salida y aprende de una vez la lección para la que te tocó vivir esa y muchas experiencias traumáticas o difíciles en tu vida. Una vez identificada la lección a aprender puedes emprender un camino victorioso de crecimiento y logro de metas. Recuerda que las victimas nunca alcanzan el éxito porque dejarían de serlo. Sal de esa burbuja que te atrapó durante años y te mantuvo preso, preso sin poder ver hacia adelante con la frente en alto, porque si lo piensas bien el único ser humano que nunca se ha equivocado es aquel que nunca intentó nada, errar es de humanos, rectificar de sabios y salir delante de triunfadores y cómo tú eres un triunfador (a) tienes un único camino a seguir, levantarte y empezar a cumplir esa lista de metas que dejaste por no creerte merecedor (a), recuerda que el fracaso es una etiqueta mental que inventamos los hombres para justificar los desenlaces inesperados, el fracaso no existe si aprendes la lección y la transformas en experiencia.

Y cómo la culpa ya no formará parte de ti, cerrarás ese ciclo perdonando y agradeciendo a todos los involucrados, perdonándote sobre todo a ti, amándote y sabiendo que eres perfecto (a) tal y como eres. Y buscando lápiz y papel para empezar a hacerte preguntas poderosas sobre las metas que tenías olvidadas y que hoy quieres reformularte.

Debes formular el objetivo, meta o proyecto en forma positiva. Ej. Quiero ser Rico, en lugar de No quiero ser pobre. O Soy delgada en lugar de no quiero ser gorda. Y así vas escribiendo paso a paso esas metas que deseas alcanzar.

Es muy importante que tus metas dependan sólo de ti, porque no es correcto plantear metas que dependan de un tercero, ya que de no lograrlas terminarás frustrado (a) y deprimido (a). O culpando a otros sobre la responsabilidad de tu vida.

Que la meta tenga un alcance adecuado, es decir, que sea posible y alcanzable para ti en espacio y tiempo.

Una pregunta poderosa que tienes que hacerte, es ¿qué obtendrás con alcanzar esa meta? Y te voy a dar un ejemplo. Si tu quisieras ser cantante, debes preguntarte ¿qué obtendré con eso? quizá la primera respuesta sea fama y dinero, pero si te vuelves a preguntar ¿qué obtendrás con la fama y el dinero? Seguramente responderás: elogios y admiración… debes seguir preguntando hasta llegar a ti, a tus emociones y a tu misión de vida (quizá alguien pudiera terminar de responder a este ejercicio con: obtendré reconocimiento y trascender por generaciones).

Pregúntate ¿Cómo te hace sentir eso? y verifica si sólo te hace sentir bienestar, o también te da angustia o temor, porque no todo lo que queremos estamos preparados para recibirlo, así que es importante validar tus emociones antes de seguir adelante.

Arma tu plan y/o estrategia para lograr tus metas. Preguntándote ¿Dónde, cuándo y con quién? Allí armarás el paso a paso.

Es imprescindible estar claro si esta meta afectará otros aspectos de tu vida, porque a veces no estamos dispuestos a pagar el precio por lograr nuestros sueños.

¿Qué evita que obtengas esa meta ahora? Una vez lo detectes trabaja esforzadamente en ello.

Identifica ¿Qué recursos tienes y cuáles necesitas? Para obtener cada una de tus metas.

Se acerca el momento y es hora de tomar acción, “Si permaneces esperando el momento ideal, nunca saldrás de donde estas; es preciso un poco de locura para dar el próximo paso” Paulo Coelho. El momento de tomar acción es YA, siempre que busques excusas para alcanzar tus metas repítete PROCEDERÉ AHORA MISMO. Un paso a la vez y no te detengas. Constancia, paciencia y una gran motivación te llevarán a alcanzar todas tus metas y a concretar cada uno de tus sueños.

Y la pregunta de reflexión, ¿Vale el esfuerzo? Asegúrate que aquello por lo que luchas es realmente importante, valioso y duradero para ti. La felicidad es el mayor deber que tenemos los seres humanos.

Cristina Faneite Prieto.

Twitter: @CristinaFaneit

Instagram: @CristinaFaneite.

Especialista en temas de crecimiento personal.

Escritora, locutora, terapeuta y conferencista.

C A (N) S A D O S...

El matrimonio con sus altos y bajos siempre vale la pena, vale el esfuerzo y vale cualquier sacrificio... Pero qué tanto estas dispuesta(o) a sacrificar por mantener un estado civil que en una sociedad como la venezolana te proporciona algo de estatus?
Y aunque nunca la razón para casarse sea obtener el "estatus" este viene implícito... Pero confío en que sólo un 2% de la población se casaría por esa razón.

Pero analicemos al 98% restante... Cuales son las razones que motivan a las parejas a casarse? Qué te motivó a ti?
Bueno hay miles de razones... La principal y aunque suene a cursilería debe seguir siendo el AMOR... No hay objetividad que valga... Debes sentir una profunda emoción y unas ganas enormes de compartir con tu pareja hasta tus más íntimos deseos, de revelarle secretos que ni tu mamá conoce, y para ello debe existir una GRAN COMUNICACIÓN, la mejor, la más fluida, deben ser capaces de escucharse sin juzgarse, porque en el amor no se juzga se acepta. Y cuando ACEPTAMOS APOYAMOS, es objetivo inherente a la pareja apoyar desinteresadamente los sueños y metas del cónyuge. Y un factor que nunca ha perdido vigencia es el SEXO, el buen sexo en una pareja es imprescindible, SÍ leíste bien imprescindible, porque a través del sexo se rompen tabúes, se establece la mejor comunicación del mundo, sin palabras, la expresión del cuerpo, debe ser una entrega sublime... Y aunque suene a libreto de telenovela cada entrega debe ser así, si no lo estas viviendo, analiza qué tipo de relación estas llevando, porque quizá no sea la relación que cada ser humano merece experimentar.

Cada pareja es un universo del cual tienes que aprender, pero cuando sientes vacíos y empiezas a revaluar y definir tu felicidad es posible que ya hayas aprendido de esa pareja lo que necesitabas, quizá sea el momento de cerrar el ciclo y seguir el camino.
No puedes hacer que tu pareja cambie, ni deberías intentarlo, si no puedes aceptarla es mejor hacer una introspección sobre tus necesidades. Y evaluar qué haces junto a esa persona que tiene tantas cosas que te molestan.
Si te casaste por las razones equivocadas, entre las más comunes en estos momentos están:  "para acompañar tu soledad" o "para que no se te pasara el autobús" te recuerdo que esta maravillosa oportunidad llamada vida nos fue concedida para el propósito más alto que tiene cada ser humano "ser feliz", y mientras haya vida siempre hay esperanzas...

Las rupturas nunca son fáciles, pero valdrá la pena unos meses de duelo a cambio de la posibilidad de una vida de felicidad? La respuesta la dejo a tu reflexión.

TE DESEO...Un poema de Victor Hugo para aprender.

 

 

Victor-Marie Hugo (Besanzón, 26 de febrero de 1802 – París, 22 de mayo de 1885) fue uno de los más importantes escritores y poetas románticos franceses.

 

Su vida estuvo unida a la necesidad y la disciplina de escribir, actividad que se imponía, y de la cual salieron poemas, novelas, obras teatrales y una extensísima obra epistolar.

 

El poema que les dejo llegó a mi al finalizar un curso de Programación Neuro Lingüística y desde entonces a sido mi favorito. Toca cada aspecto importante de la vida de un ser humano y de verdad  te deseo desde mi corazón todo lo que deseó Victor Hugo al escribirlo, empiezo por invitarte a que lo disfrutes y lo releas cada vez que sientas necesidad de un mensaje que alimente tu alma.

 

TE DESEO

 

Te deseo primero que ames,

y que amando, también seas amado.

Y que, de no ser así, seas breve en olvidar

y que después de olvidar, no guardes rencores.

Deseo, pues, que no sea así, pero que sí es,

sepas ser sin desesperar.

 

Te deseo también que tengas amigos,

y que, incluso malos e inconsecuentes

sean valientes y fieles, y que por lo menos

haya uno en quien confiar sin dudar.

Y porque la vida es así,

te deseo también que tengas enemigos.

Ni muchos ni pocos, en la medida exacta,

para que, algunas veces, te cuestiones

tus propias certezas. Y que entre ellos,

haya por lo menos uno que sea justo,

para que no te sientas demasiado seguro.

 

Te deseo además que seas útil,

más no insustituible.

Y que en los momentos malos,

cuando no quede más nada,

esa utilidad sea suficiente

para mantenerte en pie.

 

Igualmente, te deseo que seas tolerante,

no con los que se equivocan poco,

porque eso es fácil, sino con los que

se equivocan mucho e irremediablemente,

y que haciendo buen uso de esa tolerancia,

sirvas de ejemplo a otros.

 

Te deseo que siendo joven no

madures demasiado de prisa,

y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer,

y que siendo viejo no te dediques al desespero.

Porque cada edad tiene su placer

y su dolor y es necesario dejar

que fluyan entre nosotros.

 

Te deseo de paso que seas triste.

No todo el año, sino apenas un día.

Pero que en ese día descubras

que la risa diaria es buena, que la risa

habitual es sosa y la risa constante es malsana.

Te deseo que descubras,

con urgencia máxima, por encima

y a pesar de todo, que existen,

y que te rodean, seres oprimidos,

tratados con injusticia y personas infelices.

 

Te deseo que acaricies un perro,

alimentes a un pájaro y oigas a un jilguero

erguir triunfante su canto matinal,

porque de esta manera,

sentirás bien por nada.

Deseo también que plantes una semilla,

por más minúscula que sea, y la

acompañes en su crecimiento,

para que descubras de cuantas vidas

está hecho un árbol.

 

Te deseo, además, que tengas dinero,

porque es necesario ser práctico,

Y que por lo menos una vez

por año pongas algo de ese dinero

frente a ti y digas: “Esto es mío”.

sólo para que quede claro

quién es el dueño de quién.

 

Te deseo también que ninguno

de tus defectos muera, pero que si

muere alguno, puedas llorar

sin lamentarte y sufrir sin sentirte culpable.

 

Te deseo por fin que, siendo hombre,

tengas una buena mujer, y que siendo

mujer, tengas un buen hombre,

mañana y al día siguiente, y que cuando

estén exhaustos y sonrientes,

hablen sobre amor para recomenzar.

 

Si todas estas cosas llegaran a pasar,

no tengo más nada que desearte.

 

 

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Visualiza, Crea y Manifiesta!!!

A veces cuando escuchamos decir que debemos imaginar lo que queremos para luego crearlo en nuestra realidad nos preguntamos: Cómo hacerlo? Será tan sencillo? y la verdad es que SI lo es. En la naturaleza los procesos son fluidos, cambiantes y sin resistencia. Todo se da de forma natural. Somos seres poderosísimos, sólo que muchos aún no han descubierto su potencial, si admiras los teléfonos inteligentes, como smartphones y android créeme que deberías admirarte mucho más a ti, porque somos más que esos aparaticos, recuerda que fue el hombre quien los creó y no al revés.

Formamos parte de un sistema de creencias que nos gobierna desde la infancia, muchas de estas creencias son limitantes, podemos deslastrarnos de ellas identificándolas, trabajándolas, mirándolas a la cara, una buena pregunta que puedes hacerte es: ¿A qué le tienes miedo en este momento? ¿Qué es lo peor que puede pasar? tus respuestas serán claras referencias de esas creencias limitantes que son expertas en esconderse. A partir de identificarlas cámbialas, si tu respuesta es siento miedo, temo quedarme solo, sustituye ese pensamiento por frases como "Estoy a salvo, seguro y protegido" "estoy en la mejor compañia: Yo" debes empezar buscando las raíces de esas creencias, casi siempre vienen de la infancia, haz un trabajo de amor contigo, busca y llenate de herramientas como estas haciendo ahora. Cuando logres deslastrarte de esas creencias comienza a visualizar lo que quieres manifestar, si es salud imagina tu cuerpo sano, si es dinero imagino la cifra en tu cuenta de banco, si es amor empieza a describir de forma escrita las características de tu pareja ideal. Recuerda que nada se materializa si antes no se ha imaginado. Todo inicia con un pensamiento.

Visualizar es un proceso creativo, que nos ocurre a diario sólo que sin darnos cuenta muchas veces. El 90% de las sensaciones que ingresan al cerebro son visuales y también más de la mitad de nuestra memoria almacenada es visual. Constantemente visualizamos estemos o no conscientes de ello.

Si recordamos lo que es soñar despiertos entenderemos que esa es una frecuente forma de visualización. En ese momento nuestra fantasía se convierte en realidad para nosotros. Si la repetimos durante un tiempo esa fantasía se convierte en un hábito. Esperar que esta visión se convierta en realidad es algo más que sólo un acto de visualización, para ello debemos crear.

Crear: un acto de creación es decidir de forma consciente con las emociones incluidas que queremos que esto realmente suceda. Allí mezclando visualización con fe nace la Creación. La Creación de la realidad a través de la visualización es un proceso natural que todos empleamos inconscientemente. Los pensamientos que pasan por nuestra mente crean nuestra vida. Crear es hacernos testigos de que lo que deseamos sea manifestado en nuestras vidas. 

Luego de visualizar y crear es nuestra intención Manifestar, y esto no es mas que la creencia de que es posible crear algo físicamente. Cuando quieres manifestar algo en tu vida, el mayor reto es decidir qué es lo que verdaderamente quieres. Porque visualizamos y creamos muchas cosas en nuestras vidas aunque no todo ello lo queramos ver manifestado en nuestra realidad. Muchas personas no saben qué quieren en sus vidas y por lo tanto nunca lo crean. Otros creen que la vida los lleva y sueltan el timón de sus vidas. 

Para que pongas en práctica Ya este proceso "Visualiza, Crea y Manifiesta" te voy a dar algunos elementos que debes conocer:

1. Tú creas tu realidad.
2. No puedes manifestar que alguien te quiera porque interfieres con el libre albedrío, sólo puedes manifestar sobre tu propia existencia.
3. Escoge cuidadosamente lo que pide porque ¡Voilá! ¡Podrás obtenerlo!
4. Sólo puedes manifestar cosas en tu propia vida.
5. Sé muy específico en lo que quieres, pide siempre que se realice de la más elevada manera y para el beneficio de toda la humanidad.
6. Sé muy específico en lo que pides. Si pides un millón de dólares ten cuidado que no sea el pago que recibas del seguro por haber sufrido un terrible accidente.
7. DEBES SABER EXACTAMENTE QUÉ QUIERES.
8. Cuida tus palabras y pensamientos, porque pueden traer manifestaciones a tu vida, buenas o malas.

Si haces todo esto con fe, paso a paso, con el corazón y te apoyas con herramientas que complementen este mensaje te aseguro que muy pronto estarás manifestando en tu vida exactamente las maravillas que desees.

Si después de mucho practicarlo sigues sin ver resultados, contáctame y con gusto te ayudaré a hacer desbloqueo de tus programas y sustitución de creencias limitantes.

¡Éxitos y a manifestar tu grandeza!

Cristina Faneite.

instagram: @CristinaFaneite

Cristina.Faneite@gmail.com

El Espejo De Las Relaciones.

Todos somos extensiones del campo universal de energía, distintos puntos de vista de una entidad única. Esto implica ver todas las cosas del mundo, ver a todas las personas del mundo y darnos cuenta de que estamos mirando otra versión de nosotros. Tú y yo somos lo mismo. Todo es lo mismo. Todos somos espejos de los demás y debemos aprender a vernos en el reflejo de las demás personas. A esto se llama espejo de las relaciones. A través del espejo de una relación, descubro mi yo no circunscrito. Por esta razón, el desarrollo de las relaciones es la actividad más importante de mi vida. Todo lo que veo a mi alrededor es una expresión de mí mismo.

Las relaciones son una herramienta para la evolución espiritual cuya meta última es la unidad en la conciencia. Todos somos inevitablemente parte de la misma conciencia universal, pero los verdaderos avances tienen lugar cuando empezamos a reconocer esa conexión en nuestra vida cotidiana.

Las relaciones son una de las maneras más efectivas para alcanzar la unidad en la conciencia, porque siempre estamos envueltos en relaciones. Piensa en la red de relaciones que mantienes: padres, hijos, amigos, compañeros de trabajo, relaciones amorosas. Todas son, en esencia, experiencias espirituales. Cuando estás enamorado, romántica y profundamente enamorado, tienes una sensación de atemporalidad. En ese momento, estás en paz con la incertidumbre. Te sientes de maravilla, pero vulnerable; sientes cercanía pero también desprotección. Estás transformándote, cambiando, pero sin miedo. Te sientes maravillado. Ésa es una experiencia espiritual.

A través del espejo de las relaciones, de cada una de ellas, descubrimos estados prolongados de conciencia. Tanto aquellos a quienes amamos como aquellos por quienes sentimos rechazo, son espejos de nosotros. ¿Hacia quiénes nos sentimos atraídos? Hacia las personas que tienen características similares a las nuestras, pero eso no es todo. Queremos estar en su compañía porque subconscientemente sentimos que al hacerlo, nosotros podemos manifestar más de esas características. Del mismo modo, sentimos rechazo hacia las personas que nos reflejan las características que negamos de nosotros. Si sientes una fuerte reacción negativa hacia alguien, puedes estar seguro de que tú y esa persona tienen características en común, características que no estás dispuesto a aceptar. Si las aceptaras, no te molestarían.

Cuando reconocemos que podemos vernos en los demás, cada relación se convierte en una herramienta para evolución de nuestra conciencia. Gracias a esta evolución experimentamos estados extendidos de conciencia.

La próxima vez que te sientas atraído por alguien, pregúntate qué te atrajo. ¿Su belleza, gracia, elegancia, autoridad, poder o inteligencia? Cualquier cosa que haya sido, sé consciente de que esa característica también florece en ti. Si prestas atención a esos sentimientos podrás iniciar el proceso de convertirte en ti más plenamente.

Lo mismo se aplica a las personas hacia las que sientes rechazo. Al adoptar más plenamente tu verdadero yo, debes comprender y aceptar tus características menos atractivas. La naturaleza esencial del Universo es la coexistencia de valores opuestos. No puedes ser valeroso si no tienes a un cobarde en tu interior; no puedes ser generoso si no tienes a un tacaño; no puedes ser virtuoso si careces de la capacidad para actuar con maldad.

Gastamos gran parte de nuestras vidas negando este lado oscuro y terminamos proyectando esas características oscuras en quienes nos rodean. ¿Has conocido personas que atraigan sistemáticamente a su vida a los sujetos equivocados? Normalmente, aquéllas no comprenden por qué les sucede esto una y otra vez, año tras año. No es que atraigan esa oscuridad; es que no están dispuestas a aprobarlas en sus propias vidas. Un encuentro con una persona que no te agrada es una oportunidad para aceptar la paradoja de la coexistencia de los opuestos; de descubrir una nueva faceta de ti. Es otro paso a favor del desarrollo de tu ser espiritual. Las personas más esclarecidas del mundo aceptan todo su potencial de luz y oscuridad. Cuando estás con alguien que reconoce y aprueba sus rasgos negativos, nunca te sientes juzgado. Esto sólo ocurre cuando las personas ven el bien y el mal, lo correcto y lo incorrecto, como características externas.

Cuando estamos dispuestos a aceptar los lados luminosos y oscuros de nuestro ser, podemos empezar a curarnos y a curar nuestras relaciones. Todos somos multidimensionales, omnidimensionales. Todo lo que existe en algún lugar del mundo también existe en nosotros. Cuando aceptamos esos distintos aspectos de nuestro ser, reconocemos nuestra conexión con la conciencia universal y expandimos nuestra conciencia personal.

Las características que distinguimos más claramente en los demás están presentes en nosotros. Cuando seamos capaces de ver en el espejo de las relaciones, podremos empezar a ver nuestro ser completo. Para esto es necesario estar en paz con nuestra ambigüedad, aceptar todos los aspectos de nosotros. Necesitamos reconocer, en un nivel profundo, que tener características negativas no significa que seamos imperfectos. Nadie tiene exclusivamente características positivas. La presencia de características negativas sólo significa que estamos completos; gracias a esa totalidad, podemos acceder más fácilmente a nuestro ser universal, no circunscrito.

Una vez que puedas verte en los demás, será mucho más fácil establecer contacto con ellos y, a través de esa conexión, descubrir la conciencia de la unidad. Éste es el poder del espejo de las relaciones

El Duelo como Proceso de Transformación.

El duelo es la etapa posterior a la pérdida de una persona por la que sentíamos un vínculo emocional, sea familiar, amigo, compañero, etc. Incluso también se aplica cuando hay “pérdidas sin muerte”, como son las rupturas o separaciones, y es un proceso natural y completamente necesario para reorganizarnos sentimental, cognitiva y socialmente, se trata de aceptar que la persona se ha ido y emprender un nuevo camino con dicha ausencia.

Sucede cuando perdemos una relación, un ser querido, la libertad, la patria, etc. Toda pérdida conlleva una ganancia y el duelo es el tránsito entre estas dos polaridades. Hay que identificarlo y aceptarlo sin llegar a eliminar nunca el sentimiento de ausencia que una muerte puede desencadenar, es fundamental monitorear  los síntomas que manifiesta nuestro cuerpo (gastritis, ansiedad, emociones negativas, etc.)

Un punto importante a tener en cuenta es diferenciar el duelo patológico (o duelo complicado) del duelo como un proceso natural de transformación, ya que el primero es una reacción más extrema que el proceso normal de luto. Cuando una persona sufre de duelo patológico, está controlada por un sentimiento poderoso y duradero de tristeza que no muestra señales de terminar nunca. Esta forma extrema de duelo causa un sufrimiento doloroso a largo plazo que puede tener un gran impacto en su vida. En estas ocasiones se hace necesaria la intervención de un psicólogo o psiquiatra para evaluar y tratar a esta persona.

Si lo enfocamos desde el punto de vista más duro y permanente, estaríamos hablando del duelo mirando los ojos de la muerte, que no es otra cosa que un escalón natural de nuestra propia existencia. Cuanto antes lo aceptemos, es más probable que más rápido sobrellevemos la muerte de una mejor manera, sin llegar a eliminar nunca el sentimiento de ausencia que una muerte puede desencadenar. Y un mensaje real y alentador que sugiero mantener en la mente es que la única muerte real es el olvido.  Pero también es cierto que la muerte es un misterio y eso hace más difícil el proceso del duelo, ya que nadie se ha regresado para decir si hay vida después de la muerte o si el espíritu de verdad se libera y se vive mejor en otro plano sin sufrimiento ni dolor, alguna vez escuche decir que la muerte es una vieja historia que siempre resulta nueva para alguien. Todo esto hace del duelo un proceso altamente impactante e impredecible.

Si tuviera que definir o enumerar las etapas del duelo en forma sencilla, lo haría de esta manera. Primero aclarando que son secuenciales, pero no todos pasamos por todas las etapas, y el orden y la duración de cada una también son alterables:

 

1.      Shock emocional: es sin duda un cambio drástico. De tener a no tener, de ver a no ver nunca más. El shock es una súbita e intensa perturbación del estado emocional que te puede dejar una sensación de aturdimiento o atontamiento.

2.      Negación: la negación incluye el que usted no reconoce que algo muy grave ha ocurrido o que no logra experimentar completamente la totalidad del evento. Usted se puede sentir temporalmente bloqueado o desconectado de la vida. Se necesita tiempo para asumir la pérdida. Para algunas personas será más tiempo que para otras, pero necesitamos darnos ese tiempo para hacernos a la idea de la ausencia.

3.      Depresión y tristeza: nos invade la tristeza, el sentimiento de soledad. El apoyo de los más cercanos es completamente necesario en esta etapa, ya que a veces incluye culpabilidad. El dolor es una emoción que surge como reflejo de una gran tristeza. La persona siente que pierde algo o a alguien que ha sido un referente en su vida y algo interno se “rompe”. Los patrones de sueño y de alimentación también pueden estar alterados, desatando una variación en la bioquímica del organismo que favorece los estados depresivos.

4.      Catarsis: comunique sus experiencias en cualquier forma en la que usted se sienta cómodo, tal como hablar con su familia o con amigos cercanos o llevar un diario, escribir sirve para drenar y aflorar los sentimientos, es necesario expresarlos, poder comentarlos con alguien, hablarlo. Necesitamos compartir nuestra experiencia, es también un modo de demostrar lo que sentimos por la persona fallecida.

Si no tiene familiares cercanos, averigüe sobre grupos de ayuda local, estos pueden ser especialmente útiles para personas con un sistema de apoyo personal limitado, pero tenga en cuenta que su sistema de apoyo típico puede estar debilitado si aquellos que están más cerca de usted también son partícipes del duelo.

Trate de encontrar grupos conducidos por profesionales con experiencia y entrenados apropiadamente. Los grupos de discusión pueden ayudar a la gente a darse cuenta que otros individuos en las mismas circunstancias tienen a menudo reacciones y emociones similares.

5.      Vacío: el Vacío como condición humana es el sentimiento generalizado de apatía, aburrimiento y alienación social, acompañado frecuentemente de melancolía, depresión, desesperanza, sentimiento agudo de soledad o desórdenes emocionales relacionados.

El sentimiento de vacío forma también parte del proceso natural del duelo, como resultado de la desaparición de un ser querido o algún cambio significativo.

6.      Decisión: permítase vivir el duelo de las pérdidas que usted ha experimentado. Trate de ser paciente con los cambios de sus estados emocionales. Pida ayuda a la gente que se preocupa por usted y quienes lo van a escuchar y a empatizar con su situación. Decida retomar las riendas de su vida.

7.      Aceptación: la vida no cesa porque se muera un ser querido. Es más, es muy probable, que a pesar de nuestro dolor intenso, de nuestras ganas de no vivir, habrá personas a nuestro alrededor que nos quieran “vivos” y que nos necesitan a su lado. Esta puede ser una buena razón para arrancar y seguir adelante. Hemos llegado al final del camino. Llevamos un tiempo sin la persona, han surgido nuevos planes, proyectos, actividades, etc. Le recordamos con añoranza, pero ya miramos la vida de otra forma.

 

El duelo es vital, es un proceso que nos transforma y nos hace crecer, en cierta forma nos hace más fuertes. No valoráramos la salud si no conociéramos la enfermedad. Lo mismo pasa con el duelo, a partir de él cambiamos y vemos la vida desde otra perspectiva. Sucede de una forma muy dura, sin lugar a dudas. Pero ¿en dónde crecemos más en las tristezas o en las alegrías?, en las tristezas sin duda alguna, de las lecciones más duras sacamos los mejores aprendizajes, crecemos y evolucionamos.

La invitación es a recordar a la persona. No hay que olvidarla, fue parte de nuestra vida, y deberá seguir siéndolo en nuestros recuerdos. Olvidar no facilita el seguir adelante, hay que recordar para asumir que se ha ido y que se debe seguir avanzando. Los ritos funerarios son consustanciales al trabajo de duelo siendo una de las condiciones de su posibilidad, regulan la angustia aportando una inscripción simbólica de la pérdida. Es otra forma de reconocer socialmente la muerte del ser querido, los demás te apoyan y comparten tu dolor. Son ritos necesarios desde el punto de vista del hombre como ser social. Cada uno expresará el dolor de una manera, pasará de unas fases a otras en distintos momentos, tenemos distintos caracteres, vínculos con el difunto, etc. Hay lugar para todos y el respeto siempre es la mejor opción.

Tenemos que tener bien presente que el tiempo es necesario para recuperarnos y que hay distintas formas de manifestar el dolor por la pérdida. Teniendo en cuenta estas dos cuestiones básicas, las demás claves surgen por sí mismas.

Mi última invitación en este artículo es a conectarte con las cosas maravillosas que te dejó esa persona, a nunca juzgarte por lo que hiciste o dejaste de hacer junto a ella o el, eran cosas que debían suceder, experiencias que tenían que vivir juntos, convérsale… él o ella sabrán escucharte y protegerte desde el lugar en el que se encuentre.

Deseo haya sido de gran ayuda para ti y puedas superar el duelo de la mejor manera, muchas gracias por tu atención y no olvides seguirme en Twitter: @CristinaFaneit para que te mantengas al tanto de los eventos que ofrezco y la información que comparto.

 

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